Consejos para mantener una dieta equilibrada

Compartimos algunos consejos para mantener una dieta equilibrada y adelgazar sin perder los nutrientes básicos de una dieta.

-Consumir 2 litros de agua por día.

– Distribuir las comidas del día en desayuno, almuerzo y cena más tres colaciones.

– Cocinar la cantidad que se va a consumir. En algunos casos  si cocinas en abundancia esta la tentación de comer más.

– No consumir frituras

-Realizar ejercicio físico como mínimo tres veces por semana.

-Consumir frutas y cereales en las colaciones

– Armar un plan de metas para tener un control de lo que queres adelgazar.

– Eliminar el pan de tu dieta diaria o consumirlo en una de las comidas.

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