Consejos para mantener una dieta equilibrada
Compartimos algunos consejos para mantener una dieta equilibrada y adelgazar sin perder los nutrientes básicos de una dieta.
-Consumir 2 litros de agua por día.
– Distribuir las comidas del día en desayuno, almuerzo y cena más tres colaciones.
– Cocinar la cantidad que se va a consumir. En algunos casos si cocinas en abundancia esta la tentación de comer más.
– No consumir frituras
-Realizar ejercicio físico como mínimo tres veces por semana.
-Consumir frutas y cereales en las colaciones
– Armar un plan de metas para tener un control de lo que queres adelgazar.
– Eliminar el pan de tu dieta diaria o consumirlo en una de las comidas.