10 Beneficios de la actividad física
– Ayuda a reducir el estrés.
– Previene problemas en la columna.
– Previene la presión alta ya que al realizar actividad física se dilatan las arterias.
– Previene las várices.
– Aumenta la capacidad respiratoria y el rendimiento intelectual.
– Cuando realizamos actividad física liberamos hormonas que funcionan como antidepresivos naturales que ayudan a mejorar el estado de ánimo y estimulan el cerebro.
– Ayuda a conciliar el sueño ya que al realizar actividad física el cansancio físico es similar al cansancio intelectual.
– Previene los síntomas de ansiedad.
– Mejora la regulación de la glucemia y previene el padecimiento de diabetes no insulino dependientes.
– Durante la infancia es fundamental para el desarrollo de los huesos.
