Beneficios del consumo de pescado.
Una dieta balanceada incluye el consumo de diferentes productos como carnes rojas, verduras, frutas y pescado. Se recomienda consumir una vez a la semana algún tipo de pescado ya que contiene Omega 3 que contiene nutrientes importantes para el cuerpo.
Consumir pescado ayuda a mantener el corazón sano, reduce el riesgo de depresión, el Alzheimer y otras enfermedades crónicas. Se recomienda a las mujeres embarazadas que lo consuman durante el periodo de gestación y lactancia para ayudar al crecimiento y desarrollo del bebé.
El pescado es una fuente natural de vitamina D que ayuda a mantener los niveles de calcio en sangre y la salud de los huesos evitando la osteoporosis. También podes generar vitamina D exponiéndote al sol unos minutos todos los días.
Acá te dejamos otras características del pescado:
– Tiene pocas calorías.
– Alto porte nutritivo y proteico.
– Previene enfermedades cardíacas.
– Tiene propiedades antiinflamatorias.
