Tips Nutricionales
Compartimos algunos tips para una buena alimentación día a día.
- Realizar un buen desayuno es de suma importancia, nos da mejor rendimiento en el día además de llegar al almuerzo con el apetito justo y ayudar al tratamiento para la perdida de peso.
- Realizar 4 a 6 comidas al día. Favorece al buen funcionamiento y rendimiento de cuerpo.
- Tomar 2 a 3 litros de agua al día.
- Consumir todos los días frutas y verduras de todo tipo y color, esto nos asegura el aporte de vitaminas y minerales.
- Utilizar métodos de cocción que no requieran grasas: vapor, horno, parilla, plancha, microondas.
Acá te dejamos un ejemplo de la distribución que tiene que tener la comida en tu plato:
